Tag Archive: méditation du matin

Cours de méditation

Prendre du temps pour soi

La recette pour apprendre à méditer :

  • un lieu ouvert 7j/7
  • une méthode facile et efficace
  • des guides attentionnés
  • cours de méditation illimité

Le centre de méditation est ouvert le lundi de 14h-22h et du mardi au dimanche de 8h à 22h. Une amplitude horaire exceptionnelle dans laquelle vous pourrez vous y retrouver.

A chaque séance vous bénéficiez d’un cours de méditation. Une séance peut durer 30 min pour une méditation du matin avant d’aller travailler ou plusieurs heures pour une méditation du soir. Vous avez le choix, c’est en fonction de vos disponibilités, alors prenez du temps pour vous.

Les guides vous accompagne à 100%, ils vous ouvrent leur cœur et reste à votre écoute à chaque instant. Vous le sentirez dès votre première séance. Que du bonheur !

Pour une première séance comptez environ 1 heure. C’est un moment précieux pour vous familiariser avec le lieu, les guides, la méthode de méditation et les pratiquants. Ce parcours méditatif se fait en collaboration pour que ça fonctionne.

On dit ici : Let’s do it together (faisons-le ensemble), Let’s move together (bougeons, allons de l’avant ensemble).

Vous sortirez de vos séances avec l’esprit léger, le visage et le corps détendu et l’envie d’agir plus que de réagir.

Programme d’un cours de méditation de 2h

  • Temps d’échange entre les méditants et le guide (difficultés rencontrées, encouragement des uns et des autres) : 15-20 min
  • Cours et lectures de textes de méditation : 15 min
  • Méditation guidée : 1h30
  • Temps d’échange pour ceux qui le souhaitent : illimité

En méditant vous aller découvrir d’autres facettes de vous même. L’Univers qui est en vous, c’est génial qu’en pensez-vous ?

Pour cela, la méthode qui est en plusieurs étapes, vous propose de vous libérer des photos de votre esprit. Ces photos sont les attachements, les perceptions, qui ont été enregistrées tout au long de la vie vécue.

Grâce aux cours de méditation, vous apprendrez à méditer avec simplicité. Cette méditation est efficace et accessible à tous: elle fonctionne! Cet outil correspond aussi bien à des personnes débutantes qu’à celles ayant méditer depuis plusieurs mois ou années. Eh oui, l’essentiel est d’arriver à l’objectif qui est de retrouver sa vraie nature, découvrir l’univers qui est en chacun d’entre nous. Réaliser et sentir l’univers qui est en nous à chaque instant c’est précieux pour vivre dans la sérénité totale et faire des choix qui s’adapte vraiment à nous. Retrouvez les bienfaits de la méditation, ici.

Quelques mots d’une méditante :

 » J’ai cherché le bonheur un peu partout, dans la lecture, dans les religions, dans la spiritualité, du soufisme au bouddhisme, du yoga au reiki, j’ai parcouru les enseignements, les pratiques, les stages. Oui je comprenais que la joie et la sérénité existent, oui je comprenais intellectuellement tous ces enseignements qui parlent de l’amour, qui se rejoignent et se ressemblent sans pour autant permettre de devenir moi-même la paix, sans ressentir la joie ni la légèreté tant promise dans mon cœur. Quelle rencontre magnifique. Cette méthode simple est très efficace. Elle a changé ma vie. » Shelly, 62 ans

Voici d’autres partages de pratiquants au sein de notre centre de méditation.

Si vous aussi vous souhaitez prendre des cours de méditation réservez votre session d’introduction gratuite. Nous vous accueillerons avec grand plaisir !


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N'attendez plus ! Méditez avec nous :-)

Centre de méditation à Paris

On sort de sa bulle, de son monde pour découvrir le vrai monde et vivre pleinement le moment présent! Ne perdez plus de temps et trouvez votre véritable nature, l’Origine qui est en vous !

Le temps où vous pensiez que méditer était réservé aux moines et aux hippies est bien révolu. Maintenant, la méditation est accessible à tous et de manière ludique en plus. Méditer devient un jeu, un plaisir!

Les horaires du centre de méditation :

Ce centre de méditation est ouvert tous les jours de 8h à 22h (le lundi de 14h à 22h). Plus d’excuse, nous nous adaptons à votre emploi du temps.

Vous pouvez méditer en illimité, chaque jour pour des sessions de 30 min, 1h ou plus. Vous pouvez méditer seul ou en groupe (pour plus d’informations, vous pouvez lire l’article : méditation guidée)

Comment fonctionne le centre de méditation ?

Sur place, vous serez accueilli chaleureusement :

  • Des professeurs de méditations à votre écoute
  • Des salles de méditation confortables
  • Des collations à votre disposition

Les professeurs de méditation sont toujours sur place pour vous accueillir et vous accompagner sur ce chemin méditatif pour retrouver votre vraie nature, l’Univers en vous. Ils vous apprennent à devenir autonome dans votre méditation pour que vous puissiez en profiter dans votre quotidien également.

Nous organisons aussi des sessions de méditation collective qui rassemblent plusieurs méditants. Ensemble vers le même objectif, aller vers un mieux vivre, un bien-être, être accompli. Ces séances sont pleines d’énergies positives et de bienveillance.

Pour plus d’information, nous vous invitons à lire les différents articles suivants : cours de méditation, méditation du soir, méditation guidée

Ainsi, au fur et à mesure que le centre Paris Méditation devient vivant, l’ambiance y est toujours plus chaleureuse, bienveillante et joyeuse. On découvre une gratitude et une joie naturelles tout au long du parcours. Découvre d’autres bienfaits de la méditation, ici.

C’est le moment, c’est maintenant qu’il faut saisir cette opportunité! Êtes-vous prêt à changer de regard sur vous même et sur le monde ?

Ne soyez pas timide! Il suffit de faire un premier pas et réserver une session d’introduction gratuite (env. 15-30 minutes)


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Libérez-vous de vos jugements

Méditation contre l’anxiété

La méditation peut-elle vraiment réduire l’anxiété ?

Libérez-vous de vos jugements

Si vous vivez à Paris ou dans d’autres grandes villes, vous avez sûrement entendu dire que la méditation pouvait aider à lutter contre l’anxiété et le stress.

En fait, l’anxiété n’est pas notre nature originelle. Notre vraie nature est la conscience pure et le vide.

Le vide mais qu’est-ce que cela signifie ? Le vide c’est être libre de tous les soucis humains qui génèrent de l’anxiété et du stress. Ces derniers surviennent des pensées de notre esprit constamment insatisfait et cupide. , En réalité, si nous éliminons ces pensées accumulées nous pouvons trouver l’univers qui est en nous.

Tout comme le monde tourne de manière logique et naturel, l’esprit humain est également logique. Ainsi, si nous continuons à accumuler des pensées par milliers, nous accumulerons de l’anxiété à notre esprit. C’est comme ça que le stress et les douleurs surviennent.

Or, si nous les soustrayons et les supprimons, notre esprit sera rempli de joie, de béatitude et de plus en plus de bonheur. La formule est très simple : arrêtez de supprimer, commencez à soustraire !

La méditation vous fera oublier votre anxiété

De plus en plus de personnes qui ont atteint le succès, pratiquent la méditation. A titre d’exemples, des célébrités comme Oprah Winfrey, Michael Jordan, Steve Jobs, Cristiano Ronaldo et, en France, Marion Cotillard, ont réalisé leur potentiel. Ces personnes ont été prêtes à consacrer une bonne partie de leur temps pour se libérer de tout ce qui encombre leur esprit. C’est en regardant plus profondément en elles qu’elles ont pu obtenir des résultats notables. Cela signifie que la méditation fonctionne vraiment !

Si ces personnes peuvent trouver la puissance intérieure par la méditation, n’importe qui peut en tirer des bénéfices aussi ! Alors pourquoi pas vous ?

Technique de méditation pour se libérer de l’anxiété

10 minutes de méditation contre l’anxiété

  • Trouvez au moins 10 minutes par jour pour vous asseoir et observer tous les facteurs de distraction et l’anxiété auxquels vous êtes confronté. Soyez conscient de la situation et acceptez-la, même si elle peut parfois être difficile.
  • Essayez de vous détendre et de trouver une position confortable (éventuellement assise) pour être avec vos propres pensées et sentiments. Laissez toutes les choses aléatoires vous venir à l’esprit. Sans les juger, observez-les simplement.
  • Utilisez la puissance de votre esprit pour accueillir toutes ces émotions et respirez lentement et profondément à votre propre rythme. Si votre esprit vagabonde ou si des pensées aléatoires vous viennent à l’esprit, laissez-les s’envoler comme un nuage.
  • Profitez de votre méditation. Gardez à l’esprit qu’elle fait partie d’un processus que vous êtes en train de vivre et que le voyage n’est pas moins important que la destination finale.
  • Terminez la méditation en prenant quelques respirations profondes et en étant reconnaissant de pouvoir laisser partir l’anxiété.

Il est également prouvé scientifiquement que la méditation quotidienne aide à réduire considérablement le niveau d’anxiété, même si vous ne consacrez que 10 minutes par jour à la méditation. La méditation affecte les ondes cérébrales, qui à leur tour génèrent un flux d’énergie plus fluide dans le corps, revigorant parallèlement le corps et l’esprit.

Il n’y a personne qui n’aurait pas au moins 10 minutes par jour pour faire quelque chose pour sa santé mentale et physique. Même les médecins, les scientifiques et les praticiens se rendent compte du pouvoir de l’esprit, qui est l’élément clé pour atteindre l’équilibre, l’harmonie et la satisfaction dans nos vies. De plus, tout le monde peut méditer ! Nous avons tous des capacités inhérentes à nous soigner en tant qu’enfants de la nature. Si nous découvrons cette merveilleuse capacité qui est la nôtre, la méditation peut faire des merveilles.

Il n’est pas nécessaire d’être un expert en sciences pour ressentir les bienfaits de se débarrasser de son anxiété. Même ceux qui ne connaissent rien à la méditation, à la médecine ou qui n’ont aucun bagage spirituel, peuvent ressentir les changements positifs qui se produisent très rapidement. Vous ressentirez vous-même ces changements étonnants et voudrez continuer à pratiquer la méditation. Des milliers de personnes sont déjà la preuve vivante que la méditation n’est pas seulement un slogan, mais qu’elle fonctionne vraiment. Tant de personnes sont reconnaissantes de lui avoir donné une chance et de faire un effort. N’oubliez pas que même des petits pas réguliers apportent d’énormes changements sur le long terme et qu’une fois que vous avez commencé, rien ne peut vous empêcher de mener une vie et un avenir sans anxiété.

Evolution des bienfaits de la méditation dans le temps

Témoignage d’une méditante du centre de Paris Méditation

Mylène, 49 ans, mariée, 4 enfants, Auxiliaire Puericultrice

« Je me suis toujours connue dépressive, j’ai pris beaucoup d’anti-dépresseurs. Un jour j’ai dis stop aux médicaments. Mon état ne s’est pas  amélioré mais j’avais pris acte de ma maladie et je vivais avec beaucoup de larmes avec des hauts et des bas. Je pensais que toute la terre entière était contre moi. Je n’arrivais pas à sortir la tête dans l’eau.

A l’aube de mes 50 ans, je me suis réveillée un beau matin en me disant marre de pleureur d’être triste, il faut que je pense à moi. Je n’ai plus d’enfants en bas âge la dernière à 18 ans.

J’ai commencé petit à petit à écouter des podcasts et à pratiquer la méditation de pleine conscience. J’ai étudié et essayé de comprendre pourquoi j’ai toujours eu des idées noires, de la rancœur, de la négativité, et surtout de la colère. 

Cela fonctionnait un peu car j’arrivais à me poser, mais mes problèmes restaient toujours enfouirent en moi.

J’ai donc un jour voulu apprendre à méditer avec un organisme.  Pour cela je suis allée sur Google et j’ai tapé « méditation ». Je suis arrivée sur la page de Paris méditation.

Ce qui m’a plus tout d’abord ces sont les horaires flexibles. C’est ouvert tous les jours de 8h à 22 heures./

Les guides  m’ont  appris à éliminer étape par étape toute ma noirceur en moi, à diminuer ma charge mentale.

Depuis 5 mois que j’ai commencé la méthode de méditation avec leur aide ; 

  • Je peux entendre le silence en moi, il n’y a plus de bruit,
  • Je me sens moins fatiguée, car j’écoute mon corps.
  • Je travaille plus efficacement,
  • Je ne suis plus en colère.

Mon rapport au monde maintenant est différent. J’ai une grande gratitude à l’Univers car j’ai beaucoup de recul, je me sens en paix avec moi-même. 

Je prends plaisir à méditer chaque jour pour retrouver mon vrai moi.

Dès que je me sens en difficulté, j’arrête ce que fais afin de me connecter avec l’énergie de l’univers. Merci au centre de méditation »

Au moment où vous lisez cet article, vous devez avoir la volonté de le faire, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant une méditation au centre de méditation à Paris ?

Réservez dès à présent votre session d’introduction à la méditation, ici

Au plaisir de vous rencontrer !


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