Tag Archive: méditation guidée

Cours de méditation

Prendre du temps pour soi

La recette pour apprendre à méditer :

  • un lieu ouvert 7j/7
  • une méthode facile et efficace
  • des guides attentionnés
  • cours de méditation illimité

Le centre de méditation est ouvert le lundi de 14h-22h et du mardi au dimanche de 8h à 22h. Une amplitude horaire exceptionnelle dans laquelle vous pourrez vous y retrouver.

A chaque séance vous bénéficiez d’un cours de méditation. Une séance peut durer 30 min pour une méditation du matin avant d’aller travailler ou plusieurs heures pour une méditation du soir. Vous avez le choix, c’est en fonction de vos disponibilités, alors prenez du temps pour vous.

Les guides vous accompagne à 100%, ils vous ouvrent leur cœur et reste à votre écoute à chaque instant. Vous le sentirez dès votre première séance. Que du bonheur !

Pour une première séance comptez environ 1 heure. C’est un moment précieux pour vous familiariser avec le lieu, les guides, la méthode de méditation et les pratiquants. Ce parcours méditatif se fait en collaboration pour que ça fonctionne.

On dit ici : Let’s do it together (faisons-le ensemble), Let’s move together (bougeons, allons de l’avant ensemble).

Vous sortirez de vos séances avec l’esprit léger, le visage et le corps détendu et l’envie d’agir plus que de réagir.

Programme d’un cours de méditation de 2h

  • Temps d’échange entre les méditants et le guide (difficultés rencontrées, encouragement des uns et des autres) : 15-20 min
  • Cours et lectures de textes de méditation : 15 min
  • Méditation guidée : 1h30
  • Temps d’échange pour ceux qui le souhaitent : illimité

En méditant vous aller découvrir d’autres facettes de vous même. L’Univers qui est en vous, c’est génial qu’en pensez-vous ?

Pour cela, la méthode qui est en plusieurs étapes, vous propose de vous libérer des photos de votre esprit. Ces photos sont les attachements, les perceptions, qui ont été enregistrées tout au long de la vie vécue.

Grâce aux cours de méditation, vous apprendrez à méditer avec simplicité. Cette méditation est efficace et accessible à tous: elle fonctionne! Cet outil correspond aussi bien à des personnes débutantes qu’à celles ayant méditer depuis plusieurs mois ou années. Eh oui, l’essentiel est d’arriver à l’objectif qui est de retrouver sa vraie nature, découvrir l’univers qui est en chacun d’entre nous. Réaliser et sentir l’univers qui est en nous à chaque instant c’est précieux pour vivre dans la sérénité totale et faire des choix qui s’adapte vraiment à nous. Retrouvez les bienfaits de la méditation, ici.

Quelques mots d’une méditante :

” J’ai cherché le bonheur un peu partout, dans la lecture, dans les religions, dans la spiritualité, du soufisme au bouddhisme, du yoga au reiki, j’ai parcouru les enseignements, les pratiques, les stages. Oui je comprenais que la joie et la sérénité existent, oui je comprenais intellectuellement tous ces enseignements qui parlent de l’amour, qui se rejoignent et se ressemblent sans pour autant permettre de devenir moi-même la paix, sans ressentir la joie ni la légèreté tant promise dans mon cœur. Quelle rencontre magnifique. Cette méthode simple est très efficace. Elle a changé ma vie.” Shelly, 62 ans

Voici d’autres partages de pratiquants au sein de notre centre de méditation.

Si vous aussi vous souhaitez prendre des cours de méditation réservez votre session d’introduction gratuite. Nous vous accueillerons avec grand plaisir !


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Professeurs de méditation

Une équipe dynamique et bienveillante

Les professeurs de méditation vous accompagnent à réaliser votre vraie nature. Ils vous aident à changer de perspective et de vision du monde grâce à des séances de méditation régulières.

Ils vous accueillent au centre de méditation tous les jours 7j/7 de 8h à 22h. Ils sont à votre écoute et vous accompagnent pour une méditation du matin ou une méditation du soir. C’est vous qui décidez. Les cours de méditation sont individuels ou collectifs, à votre guise. Quel bonheur !

Chaque membre de l’équipe, “les guides” comme on les appellent ici, ont médité pendant plusieurs années. Ils ont étudié pour pouvoir enseigner la méditation.

Qui sont-ils ?

Mélanie, 27 ans, a médité pendant plusieurs mois lors d’une retraite intensive en Corée du Sud. Elle est pleine d’énergie et de créativité. Elle saura vous motiver lors des méditations guidées pour avancer dans le parcours.

Boris, 36 ans a commencé à méditer il y a plusieurs années suite à un burn-out. La vie l’a épuisé, en méditant il a retrouvé goût à la vie. Sa douceur et son amour débordant vous rassurera et vous permettra de suivre les cours de méditation en toute sérénité.

Iheb, 34 ans, a commencé à méditer puisqu’il recherchait la Vérité. C’est un féru de musique et de philosophie. Sa bienveillance et sa minutie pendant les sessions de méditation vous permettront de suivre le parcours avec précision.

Paul-Alexandre, 19 ans, notre plus jeune guide mais également le plus inspirant. Sa joie de vivre, sa créativité et son empathie vous porteront vers des sessions de méditation douces et profondes.

N’attendez plus, réserver votre session d’introduction gratuite ici!

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Méditation guidée

Beaucoup de gens veulent essayer la méditation mais combien savent comment méditer ? Les plus audacieux multiplient les expériences et les outils, par exemple, méditation youtube, méditation petit bambou, méditation zen etc…pendant que d’autres se découragent et pensent que ce n’est pas fait pour eux.

En réalité, tout le monde peut le faire quand on est bien accompagné. Ici, les professeurs de méditation s’occupent de vous.

Qui sont les professeurs de méditation ?

L’équipe qui vous accompagne est expérimentée. Les guides sont 100% à votre écoute. Ils ont tous méditer de manière régulière entre 1 an et 10 ans. Vous pouvez leur faire confiance. Leur rôle est de vous donner les clés pour méditer de manière simple et efficace.

Comment se déroule une séance de méditation guidée ?

La première séance peut être individuelle ou collective c’est vous qui choisissez. Il est conseillé de prévoir environ 1h30 à 2h. Vous êtes bien entendu accompagné tout au long de cette séance. Cette première rencontre vous permet de vous familiariser avec le centre de méditation, le guide et la méthode enseignée.

Cette séance se divise en quatre parties :

  • Cours de méditation de 10 min : le guide vous rappelle l’objectif général car méditer c’est changer de perspective et retrouver sa vraie nature
  • Méditation de 15 min : se remémorer des souvenirs de la vie passée par tranche de 10 ans, de la naissance jusqu’à aujourd’hui.

Vous commencez à être détendu

  • Méditation au de 30 min à 1h : se libérer des photos enregistrées dans votre inconscient, qui sont les perceptions et les conditionnements accumulés tout au long de votre vie.

Vous vous sentez plus léger

  • 15 min : temps d’échange sur la séance

Vous avez fini votre 1ère séance, bravo. Vous repartez rassurer, soulager et fier de vous

Des méditations guidées en groupe

Les raisons pour lesquelles, chaque personne commence à méditer sont variables :

  • méditer pour réduire le stress ou les angoisses
  • méditer pour maigrir
  • méditer pour mieux dormir
  • méditer pour retrouver la confiance en soi
  • méditer pour se concentrer
  • méditer pour réaliser l’éveil spirituel
  • méditer pour guérir
  • méditer pour être heureux
  • etc….

Peu importe la motivation de départ, ce qui est sûr c’est que chaque personne est à la recherche d’un bien-être et peut y arriver.

Lors des méditations guidées en groupe, certaines personnes diront :

“Je sais déjà comment méditer cela fait X années que je pratique”

“Je n’y connais rien à la méditation”

“Je n’ai aucun problème”

Eh bien, ces séances sont ouvertes à tous, débutants ou non, cela n’a aucune importance. L’essentiel c’est de le faire ensemble parce que c’est plus facile.

“Le faire ensemble” signifie, méditer dans le même lieu pour bénéficier de l’énergie commune qui motive à avancer et à dépasser ces limites. C’est aussi échanger les uns avec les autres, partager ces difficultés et surtout avancer vers le même but : retrouver le Bouddha qui est en vous.

“Seul on va vite, ensemble on va plus loin” Proverbe africain

Les méditations collectives peuvent durer 1h, 2h ou même 1 journée, 1 semaine (pour en savoir plus vous pouvez aller voir stage de méditation)

Si vous voulez apprendre ou approfondir votre pratique méditative, nous vous invitons à réserver votre session d’introduction ici !

A très bientôt avec grand plaisir !

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Méditation du soir

Combien de fois vous êtes-vous installé dans votre lit et ressassez ce qu’il s’est passé durant votre journée?

Prendre du temps pour s’endormir, car l’esprit est encore agité, stressé, angoissé, ça arrive à une grande majorité d’individus.

La méditation du soir est recommandée pour plusieurs raisons. Elle permet de…

  1. Relâcher la pression, le stress accumulé durant la journée
  2. Se détacher de tous les événements négatifs, relativiser
  3. Prendre du recul sur notre journée
  4. Se détendre
  5. Calmer l’esprit, se libérer des pensées
  6. Passer une bonne nuit de sommeil réparateur

Après le travail ou juste avant d’aller se coucher, prendre 30 minutes voire 1h si c’est possible, pour méditer est extrêmement bénéfique pour le corps et l’esprit.

C’est pour ces nombreuses raisons que nous favorisons la méditation du soir au sein de notre centre de méditation. Celui-ci est ouvert tous les jours jusqu’à 22h. Des séances collectives sont organisées plusieurs fois par semaine en soirée.

La méditation collective est encore plus puissante que la méditation individuelle. L’effet de groupe, l’énergie commune dirigée vers un but commun permettent de faire une méditation efficace et un nettoyage profond. Un guide donne le rythme de cette méditation et offre une harmonie au sein d’un groupe éclectique.

Nous recommandons cette méditation du soir pour tous ceux qui accumulent facilement des pensées négatives, des émotions, du stress et des angoisses. La méditation permet de s’en libérer et ainsi mieux dormir.

Découvrez les autres bienfaits de la méditations, ici!

N’attendez plus, profitez d’une session d’introduction gratuite !


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Gratitude

Méditation gratitude

La gratitude : un grand mot / maux !

Qu’entendons-nous par gratitude ?

  • C’est voir les choses telles quelles sont
  • C’est sourire à la vie
  • C’est savoir dire merci
  • C’est réaliser la joie qui est en vous

Vous nous direz :

“C’est facile pour vous de l’exprimer vous n’avez pas les mêmes difficultés que moi”

“En ce moment, je suis contrarié(e) alors je ne ressens pas le remerciement”

“Je suis à deux doigts de signer le contrat de l’année qui me permettra de gagner plus d’argent alors je remercierai quand j’y arriverai “

Nous vous répondrons :

“Un pas après l’autre”

“Rome ne s’est pas faite en un jour”

Comment méditer maintenant ?

Commencez, dès à présent, en prononçant ces mots à voix haute : Merci, Merci, Merci.

Maintenant, renouvelez l’expérience. Cette fois-ci avec le coeur et si vous sentez que vous l’avez exprimé de manière mécanique et par habitude alors recommencez plusieurs fois dans la journée ou ces prochains jours jusqu’à obtenir la réalisation avec votre coeur.

Méditation du soir

A la fin de votre journée, accordez-vous une méditation de 5 minutes pour pensez à votre journée. Laissez défiler les événements passés et notez cinq choses, petites ou grandes pour lesquelles vous avez éprouvé de la gratitude. C’est votre journal de la gratitude.

La gratitude est une instrument puissant ! Eh oui, les recherches scientifiques expliquent que la pratique “d’un journal de la gratitude” tenu pendant 2 semaines consécutives ou pendant 10 semaines, permet de réduire les symptômes anxieux et dépressifs, d’augmenter la satisfaction par rapport à la vie et le sentiment de lien social.

Méditation guidée pour découvrir la gratitude en nous

La clé : la régularité et la positivité

En fait, si vous méditez régulièrement, par exemple : pendant 3 mois, 3 fois par semaine, 2 heures, vous allez progressivement changé.

Votre conscience va grandir et votre coeur va s’ouvrir à la gratitude.

Avant cette étape, il est important de comprendre comment fonctionne votre esprit et pourquoi il est difficile de sentir cette gratitude à chaque instant ?

Votre esprit (l’esprit humain comme on l’appelle ici) fonctionne comme une caméra automatique de 5 sens.

Tout au long de votre vie, vos sens (vos yeux, vos oreilles, votre bouche, votre nez et votre toucher) ont enregistrés des histoires qui ont pris la forme d’images ou de photos. Celles-ci sont stockées dans votre cerveau et vos cellules. Ces images génèrent le film de votre vie dans lequel vous êtes enfermé.

Dans ce film…

  • Vous remerciez car vous avez obtenu un nouveau poste
  • Vous remerciez parce que pendant une balade vous vous sentez unifié à la nature
  • Vous remerciez parce que vous êtes amoureux (se) et vous avez trouvé votre âme soeur
  • etc….

Ou encore…

  • Vous blâmez les autres
  • Vous considérez que c’est la faute de l’autre si…(en cadeau on vous laisse choisir la raison !)

Difficile de ressentir la gratitude à chaque instant quand une partie de vous blâme les autres, n’est-ce pas ? Cette gratitude reste conditionnelle.

Alors, libérerez-vous de ces idées préconçues et des attachements qui rendent ces remerciements conditionnels.

Les professeurs de méditation vous accompagnent à sortir de votre mental pour changer de perspective et avoir plus de clarté . Petit à petit, à force de lâche-prise sur votre film, vous allez découvrir votre vraie nature.

Cette vraie nature est la gratitude même, et ce, peu importe les conditions.

Cultiver et faire grandir la gratitude

Gratitude
La représentation du coeur en Corée du Sud

1 – En réalisant des actions pour soi, par exemple en vous donnant des objectifs (faire du sport 1 fois par semaine, aller au bout d’un régime alimentaire, apprendre une nouvelle langue, développer un nouveau projet qui vous tient à coeur etc…)

2- En agissant pour les autres. C’est à ce moment là que votre joie grandit. Vous ressentirez le plaisir de l’épanouissement de l’autre.

“La vie que mène la meilleure personne, c’est la personne qui complimente les autres et qui se réjouit quand les autres deviennent meilleurs”

En applicant ces principes vous pourrez être toujours reconnaissants

Toutes les disciplines en parle, la philosophie, le théâtre, la médecine…

La gratitude est la clé de la réussite. Ayez de la gratitude pour ce que vous faites. Sans gratitude il vous sera difficile d’avoir une vie épanouie.

Si vous êtes sur cette page c’est que vous voulez vivre heureux ou que vous avez l’ambition que les autres aussi le soi, alors n’attendez plus.


Réservez dès maintenant votre session d’introduction gratuite à la méditation.


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