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Cours de méditation

Prendre du temps pour soi

La recette pour apprendre à méditer :

  • un lieu ouvert 7j/7
  • une méthode facile et efficace
  • des guides attentionnés
  • cours de méditation illimité

Le centre de méditation est ouvert le lundi de 14h-22h et du mardi au dimanche de 8h à 22h. Une amplitude horaire exceptionnelle dans laquelle vous pourrez vous y retrouver.

A chaque séance vous bénéficiez d’un cours de méditation. Une séance peut durer 30 min pour une méditation du matin avant d’aller travailler ou plusieurs heures pour une méditation du soir. Vous avez le choix, c’est en fonction de vos disponibilités, alors prenez du temps pour vous.

Les guides vous accompagne à 100%, ils vous ouvrent leur cœur et reste à votre écoute à chaque instant. Vous le sentirez dès votre première séance. Que du bonheur !

Pour une première séance comptez environ 1 heure. C’est un moment précieux pour vous familiariser avec le lieu, les guides, la méthode de méditation et les pratiquants. Ce parcours méditatif se fait en collaboration pour que ça fonctionne.

On dit ici : Let’s do it together (faisons-le ensemble), Let’s move together (bougeons, allons de l’avant ensemble).

Vous sortirez de vos séances avec l’esprit léger, le visage et le corps détendu et l’envie d’agir plus que de réagir.

Programme d’un cours de méditation de 2h

  • Temps d’échange entre les méditants et le guide (difficultés rencontrées, encouragement des uns et des autres) : 15-20 min
  • Cours et lectures de textes de méditation : 15 min
  • Méditation guidée : 1h30
  • Temps d’échange pour ceux qui le souhaitent : illimité

En méditant vous aller découvrir d’autres facettes de vous même. L’Univers qui est en vous, c’est génial qu’en pensez-vous ?

Pour cela, la méthode qui est en plusieurs étapes, vous propose de vous libérer des photos de votre esprit. Ces photos sont les attachements, les perceptions, qui ont été enregistrées tout au long de la vie vécue.

Grâce aux cours de méditation, vous apprendrez à méditer avec simplicité. Cette méditation est efficace et accessible à tous: elle fonctionne! Cet outil correspond aussi bien à des personnes débutantes qu’à celles ayant méditer depuis plusieurs mois ou années. Eh oui, l’essentiel est d’arriver à l’objectif qui est de retrouver sa vraie nature, découvrir l’univers qui est en chacun d’entre nous. Réaliser et sentir l’univers qui est en nous à chaque instant c’est précieux pour vivre dans la sérénité totale et faire des choix qui s’adapte vraiment à nous. Retrouvez les bienfaits de la méditation, ici.

Quelques mots d’une méditante :

” J’ai cherché le bonheur un peu partout, dans la lecture, dans les religions, dans la spiritualité, du soufisme au bouddhisme, du yoga au reiki, j’ai parcouru les enseignements, les pratiques, les stages. Oui je comprenais que la joie et la sérénité existent, oui je comprenais intellectuellement tous ces enseignements qui parlent de l’amour, qui se rejoignent et se ressemblent sans pour autant permettre de devenir moi-même la paix, sans ressentir la joie ni la légèreté tant promise dans mon cœur. Quelle rencontre magnifique. Cette méthode simple est très efficace. Elle a changé ma vie.” Shelly, 62 ans

Voici d’autres partages de pratiquants au sein de notre centre de méditation.

Si vous aussi vous souhaitez prendre des cours de méditation réservez votre session d’introduction gratuite. Nous vous accueillerons avec grand plaisir !


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Professeurs de méditation

Une équipe dynamique et bienveillante

Les professeurs de méditation vous accompagnent à réaliser votre vraie nature. Ils vous aident à changer de perspective et de vision du monde grâce à des séances de méditation régulières.

Ils vous accueillent au centre de méditation tous les jours 7j/7 de 8h à 22h. Ils sont à votre écoute et vous accompagnent pour une méditation du matin ou une méditation du soir. C’est vous qui décidez. Les cours de méditation sont individuels ou collectifs, à votre guise. Quel bonheur !

Chaque membre de l’équipe, “les guides” comme on les appellent ici, ont médité pendant plusieurs années. Ils ont étudié pour pouvoir enseigner la méditation.

Qui sont-ils ?

Mélanie, 27 ans, a médité pendant plusieurs mois lors d’une retraite intensive en Corée du Sud. Elle est pleine d’énergie et de créativité. Elle saura vous motiver lors des méditations guidées pour avancer dans le parcours.

Boris, 36 ans a commencé à méditer il y a plusieurs années suite à un burn-out. La vie l’a épuisé, en méditant il a retrouvé goût à la vie. Sa douceur et son amour débordant vous rassurera et vous permettra de suivre les cours de méditation en toute sérénité.

Iheb, 34 ans, a commencé à méditer puisqu’il recherchait la Vérité. C’est un féru de musique et de philosophie. Sa bienveillance et sa minutie pendant les sessions de méditation vous permettront de suivre le parcours avec précision.

Paul-Alexandre, 19 ans, notre plus jeune guide mais également le plus inspirant. Sa joie de vivre, sa créativité et son empathie vous porteront vers des sessions de méditation douces et profondes.

N’attendez plus, réserver votre session d’introduction gratuite ici!

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Méditation guidée

Beaucoup de gens veulent essayer la méditation mais combien savent comment méditer ? Les plus audacieux multiplient les expériences et les outils, par exemple, méditation youtube, méditation petit bambou, méditation zen etc…pendant que d’autres se découragent et pensent que ce n’est pas fait pour eux.

En réalité, tout le monde peut le faire quand on est bien accompagné. Ici, les professeurs de méditation s’occupent de vous.

Qui sont les professeurs de méditation ?

L’équipe qui vous accompagne est expérimentée. Les guides sont 100% à votre écoute. Ils ont tous méditer de manière régulière entre 1 an et 10 ans. Vous pouvez leur faire confiance. Leur rôle est de vous donner les clés pour méditer de manière simple et efficace.

Comment se déroule une séance de méditation guidée ?

La première séance peut être individuelle ou collective c’est vous qui choisissez. Il est conseillé de prévoir environ 1h30 à 2h. Vous êtes bien entendu accompagné tout au long de cette séance. Cette première rencontre vous permet de vous familiariser avec le centre de méditation, le guide et la méthode enseignée.

Cette séance se divise en quatre parties :

  • Cours de méditation de 10 min : le guide vous rappelle l’objectif général car méditer c’est changer de perspective et retrouver sa vraie nature
  • Méditation de 15 min : se remémorer des souvenirs de la vie passée par tranche de 10 ans, de la naissance jusqu’à aujourd’hui.

Vous commencez à être détendu

  • Méditation au de 30 min à 1h : se libérer des photos enregistrées dans votre inconscient, qui sont les perceptions et les conditionnements accumulés tout au long de votre vie.

Vous vous sentez plus léger

  • 15 min : temps d’échange sur la séance

Vous avez fini votre 1ère séance, bravo. Vous repartez rassurer, soulager et fier de vous

Des méditations guidées en groupe

Les raisons pour lesquelles, chaque personne commence à méditer sont variables :

  • méditer pour réduire le stress ou les angoisses
  • méditer pour maigrir
  • méditer pour mieux dormir
  • méditer pour retrouver la confiance en soi
  • méditer pour se concentrer
  • méditer pour réaliser l’éveil spirituel
  • méditer pour guérir
  • méditer pour être heureux
  • etc….

Peu importe la motivation de départ, ce qui est sûr c’est que chaque personne est à la recherche d’un bien-être et peut y arriver.

Lors des méditations guidées en groupe, certaines personnes diront :

“Je sais déjà comment méditer cela fait X années que je pratique”

“Je n’y connais rien à la méditation”

“Je n’ai aucun problème”

Eh bien, ces séances sont ouvertes à tous, débutants ou non, cela n’a aucune importance. L’essentiel c’est de le faire ensemble parce que c’est plus facile.

“Le faire ensemble” signifie, méditer dans le même lieu pour bénéficier de l’énergie commune qui motive à avancer et à dépasser ces limites. C’est aussi échanger les uns avec les autres, partager ces difficultés et surtout avancer vers le même but : retrouver le Bouddha qui est en vous.

“Seul on va vite, ensemble on va plus loin” Proverbe africain

Les méditations collectives peuvent durer 1h, 2h ou même 1 journée, 1 semaine (pour en savoir plus vous pouvez aller voir stage de méditation)

Si vous voulez apprendre ou approfondir votre pratique méditative, nous vous invitons à réserver votre session d’introduction ici !

A très bientôt avec grand plaisir !

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N'attendez plus ! Méditez avec nous :-)

Centre de méditation à Paris

On sort de sa bulle, de son monde pour découvrir le vrai monde et vivre pleinement le moment présent! Ne perdez plus de temps et trouvez votre véritable nature, l’Origine qui est en vous !

Le temps où vous pensiez que méditer était réservé aux moines et aux hippies est bien révolu. Maintenant, la méditation est accessible à tous et de manière ludique en plus. Méditer devient un jeu, un plaisir!

Les horaires du centre de méditation :

Ce centre de méditation est ouvert tous les jours de 8h à 22h (le lundi de 14h à 22h). Plus d’excuse, nous nous adaptons à votre emploi du temps.

Vous pouvez méditer en illimité, chaque jour pour des sessions de 30 min, 1h ou plus. Vous pouvez méditer seul ou en groupe (pour plus d’informations, vous pouvez lire l’article : méditation guidée)

Comment fonctionne le centre de méditation ?

Sur place, vous serez accueilli chaleureusement :

  • Des professeurs de méditations à votre écoute
  • Des salles de méditation confortables
  • Des collations à votre disposition

Les professeurs de méditation sont toujours sur place pour vous accueillir et vous accompagner sur ce chemin méditatif pour retrouver votre vraie nature, l’Univers en vous. Ils vous apprennent à devenir autonome dans votre méditation pour que vous puissiez en profiter dans votre quotidien également.

Nous organisons aussi des sessions de méditation collective qui rassemblent plusieurs méditants. Ensemble vers le même objectif, aller vers un mieux vivre, un bien-être, être accompli. Ces séances sont pleines d’énergies positives et de bienveillance.

Pour plus d’information, nous vous invitons à lire les différents articles suivants : cours de méditation, méditation du soir, méditation guidée

Ainsi, au fur et à mesure que le centre Paris Méditation devient vivant, l’ambiance y est toujours plus chaleureuse, bienveillante et joyeuse. On découvre une gratitude et une joie naturelles tout au long du parcours. Découvre d’autres bienfaits de la méditation, ici.

C’est le moment, c’est maintenant qu’il faut saisir cette opportunité! Êtes-vous prêt à changer de regard sur vous même et sur le monde ?

Ne soyez pas timide! Il suffit de faire un premier pas et réserver une session d’introduction gratuite (env. 15-30 minutes)


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Méditation respiration

Prenons le temps de nous arrêter un instant :

Inspirez (5s), respirez (5s), inspirez, respirez….

Respirer est un acte tellement naturel qu’on ne pense pas à prendre le temps de le faire ; pourtant la qualité de notre respiration est très importante.

Respirer c’est vivre.

“Le secret de la longévité c’est de continuer à respirer” Bruce Lansky 

Vous vous sentez plus détendu et vous réalisez maintenant que cet exercice est rapide (de 2 à 5 s). Il est pratique et efficace. C’est bien entendu un exercice complémentaire à d’autres méditations puisqu’il ne permet pas de sortir complètement du stress. Mais, on peut reconnaître que c’est un outil pratique à exercer à tout moment et à n’importe quel endroit.

Quand pratiquer la méditation respiration ?

Prenez le temps de respirer
  • Au réveil
  • Pendant la journée
  • Au travail avant une réunion,
  • Avant de m’adresser à un collègue, mon responsable…
  • Avant d’aller me coucher
  • Pendant une activité physique

Combien de temps le faire ?

Le temps n’a pas d’importance, l’essentiel et de penser à le faire.

L’intégrer dans votre vie quotidienne fait la différence. Essayez au moins 3 fois par jour pendant 3 mois, vous sentirez que votre corps est décongestionné.

A vous de jouer, répétons l’exercice maintenant!!

Prenez une minute avec nous, si possible faites l’exercice debout.

Alors comment vous sentez-vous ?

Merci pour votre attention, à très bientôt.


Venez nous rendre visite au centre de méditation pour une session d’introduction gratuite


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